長期以來，青春痘困擾著許多年輕人。那么，有多少大學生有痘痘困擾？“痘齡”幾年？青春痘對學習生活有哪些影響？青春痘為何反反復復？該如何緩解？

日前，中國青年網校園通訊社對全國536所高校大學生開展問卷調查。結果顯示：超6成大學生有青春痘困擾，超4成學生“痘齡”5年以上，超5成學生處于輕度長痘狀態，超7成學生曾采取措施緩解痘痘，超8成學生認為痘痘對學習生活產生影響，形象變差、危害皮膚健康、內心焦慮為主要顧慮，超9成學生認為應該養成良好作息習慣。

超6成學生有青春痘困擾，超4成“痘齡”5年以上

是否有過青春痘困擾？調查顯示，64.93%的大學生有痘痘困擾，僅35.07%表示沒有過青春痘。

嶺南師范學院學生陳意涵“戰痘”多年，她非常害怕長痘，“我討厭長痘，但又難以避免，一熬夜就上火，一上火就會長痘，好幾天都消退不了。”對于陳意涵來說，煩惱的事情是長痘過后留下的痘印，滿臉的痘印讓她感到自卑、難為情。

有過9年“痘齡”的重慶交通大學學生謝曉進表示，長痘痘階段是他青春期自卑的時期，許多事情都因為滿臉的痘痘而打起了退堂鼓。“遇到心儀的女孩子不敢追求，遇到演講比賽也不敢參加，真的是丟失了很多機會，因為滿臉痘印影響到了外觀，人也開始變得內向起來。”

在有青春痘困擾的大學生中，“痘齡”多久？調查顯示，44.25%的大學生“痘齡”為5年及以上，16.95%“痘齡”為3年，13.79%“痘齡”為2年，12.64%“痘齡”為4年，12.36%“痘齡”為1年以內。

中山大學學生韋佳蓓有10年“痘齡”，她告訴記者，她是在初一開始長青春痘，初二時嚴重，還因為痘痘情況惡化去做了手術。“那時候的痘痘像野草一樣瘋長，引發了皮脂腺囊腫，到現在鼻子上還有個縫了4針的手術疤痕。”因為專業緣故，需要熬夜看書，10年來痘痘基本上都沒有“斷”過。

“[敏感詞]次長痘是在初中，到現在也差不多有8、9年了，長痘的感覺非常不好。”廣東醫科大學學生吳迪迪說，她的[敏感詞]顆痘痘長在鼻頭上，紅腫熱痛，這讓吳迪迪記憶尤新。從[敏感詞]顆痘痘冒頭以來，吳迪迪就一直“痘事”不斷，每臨近考試，臉上總會冒出痘痘來，“嚴重是高三，可能跟壓力過大、睡眠不足有關吧，平時注意作息，情況就會稍微好一些。”

超5成大學生處于輕度長痘狀態，超7成曾采取措施來緩解

大學生的青春痘程度如何？調查顯示，56.61%的大學生表示自己處于輕度長痘階段，37.07%認為自己處于中度長痘階段，6.32%則認為自己處于重度長痘階段。

西南交通大學學生王一如偶爾會長幾顆青春痘，她說，自己屬于“痘肌”，比較容易長痘痘。“在高三時，痘痘情況就比較穩定了，不是很嚴重，在熬夜和內分泌不調的情況下，臉上也只是偶爾會冒出一兩顆。”

四川農業大學學生楊晴雖然有輕微的青春痘，但還是會選擇用化妝來遮蓋臉上的痘痘。她說，長痘對于女生來說很頭疼，“我屬于輕度長痘階段，壓力大、熬夜趕作業時，臉上就會冒痘痘，雖然痘痘不是很嚴重，但我在平時化妝時還是會刻意去遮蓋那些痘印。”

面對青春痘，大學生們有沒有采取措施緩解和治療？調查顯示：77.59%的大學生曾采取措施積極緩解和治療青春痘，22.41%則表示從來都沒有、任其發展。

遵義醫科大學學生劉小沛“抗痘”8年，因為自己愛吃辣條和熬夜，臉上和脖子痘痘很多，“上了大學后，懂得了一些防痘、護膚的知識，學會了調整心情和情緒，才讓臉上的青春痘稍微減輕，現在基本是沒有了。”

蘭州大學學生劉一航認為，如果真正到了長痘的年齡，無論任何措施都收效甚微。她表示，自己在14歲時開始長痘，痘痘長得非常猛，內心非常焦慮。到了大學，痘痘才開始消退，“可能已經過了長痘的年齡了吧，過了青春期，痘痘的煩惱也隨之煙消云散了。”

超8成認為痘痘對學習生活有影響，“形象變差”為主要顧慮

青春痘對大學生的學習生活有沒有影響？調查顯示，81.61%的大學生認為青春痘對學習和生活有影響，其中，62.36%的認為有較小影響，19.25%認為有嚴重影響，18.39%則認為沒有影響。

廣西大學行建文理學院學生唐宛婷認為，青春痘的出現影響了自己的生活。她說，除了在一定程度上影響美觀外，“一些閉合性粉刺類型的痘痘，對于我這么一個有‘密集恐懼癥’的人來說，也造成了一定的心理壓力，進而影響了我的學習。”

四川文化藝術學院學生董莉薇認為長痘非常影響生活，“我的臉屬于油性皮膚，那時候痘痘像是一夜之間冒出來一樣，從額頭上密密麻麻的粉刺變成了痘痘，嚴重打擊了我的自信。”為此，董莉薇還去過美容所擠痘、敷面膜，即使如此，臉上的痘痘也沒有什么變化，很大程度上影響了心情。

青春痘對大學生的學習生活等有哪些影響？調查顯示，82.47%的大學生表示長痘痘讓自己的形象變差，81.32%認為危害皮膚健康，52.87%認為會讓內心焦慮，42.87%認為會變得自卑，32.76%覺得茫然、不知所措，30.75%認為會讓找對象變得困難，28.45%認為會影響學習。

“痘痘非常影響我的心情、形象，而且處理不當還容易留下疤痕。”中國勞動關系學院學生張昭君深受青春痘困擾，她認為，長青春痘很難看，她有時還會使用一些化妝品來遮蓋痘痘，“但是化妝品使用太頻繁，同樣會危害皮膚健康，簡直就是惡性循環。”

東北林業大學學生馮鑫源認為，青春痘的確也影響到了自己的外在形象。“我沒長痘痘的時候，許多人都會夸我挺帥的，現在基本上是沒有人說了，相比外在，我更在意的是皮膚的健康問題。”

超9成認為應養成良好作息習慣

那么，如何才能緩解青春痘？調查顯示：93.66%的大學生認為“養成良好作息習慣”能夠緩解青春痘，81.9%選擇“注意皮膚清潔”，81.34%選擇“堅持清淡飲食”，73.69%選擇“保持心態、情緒穩定”，69.96%選擇“堅持鍛煉”，46.46%選擇“使用祛痘產品”，39.55%選擇“就醫”，5.41%則選擇“任其發展”。

養成良好作息習慣能緩解青春痘，北京師范大學學生鄭濟航對此深有感觸。他表示，有時候因為趕作業或干學生工作會經常性熬夜，一旦熬夜了，第二天就非常容易爆痘，“我在熬夜之后，對自己的生活作息做了一個適當的調整，就會發現因為熬夜導致的痘痘都會消得特別快，我感覺養成良好的作息對于緩解青春痘還是蠻有效的。”

有過成功“戰痘”經歷的四川民族學院學生李希悅認為，青春痘的確會造成一定的生活影響，“就我個人而言，如果擁有良好的作息習慣（比如每天多喝水、早睡早起），一定程度上能建立和維持我們內分泌的平衡，從而使我們身體的各個機能正常運行。”

醫師、教師支招：大學生應養成良好生活作息習慣

關于大學生的青春痘情況，記者聯系到河南某醫院皮膚病科副主任醫師馮毅。在她看來，造成大學生長痘主要是在青春期階段，雄性激素容易分泌增多，引起皮脂腺分泌皮脂增多，堵塞了毛囊口，同時還和飲食、熬夜、日曬、精神緊張、焦慮等因素有關，本質上是屬于內分泌失調導致的“爆痘”。

馮毅認為，青春痘的治療，不同的皮膚類型要用不同的藥物治療。她還提醒大學生們要時刻保持心情舒暢、少熬夜、避免吃辛辣刺激性食物和燒烤，維持低脂飲食，多吃些蔬菜和水果，每天晚上在9點和10點時上床休息為宜。

廣東醫科大學藥學院輔導員陳麗君認為，大學生是青春痘的高發人群之一，不良睡眠、飲食等生活習慣是痘痘產生的重要因素。“不少大學生晚上不過12點，都不會睡覺，甚至因為‘煲劇’‘打機’而長期熬夜。另外，喜食辛辣、高糖、油炸等食品，也容易刺激肌膚皮脂腺大量分泌，出現痘痘。”她還表示，青春痘也跟心理壓力大和精神負擔重有關，如焦慮和自卑導致的精神緊張，也會影響內分泌。

她建議，大學生們如果重視自己的身體，就不要長期熬夜。“養成良好的生活作息習慣，減少刺激性大的食物攝入，以免刺激皮脂分泌。保持心情愉快，勞逸結合地學習對青春痘的治療也有幫助。”

本文轉自：中國青年網